È consigliabile ascoltare musica per concentrarsi? 4 motivi per farlo

La musica può aiutarci a motivarci, migliorare il nostro umore e permetterci di rilassarci. Infatti in alcuni casi può essere uno strumento che ci permette di studiare o lavorare meglio. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che, a seconda del tipo di musica che ascoltiamo, otterremo alcuni risultati o altri.

La musica è davvero efficace per la concentrazione?

Molte persone scoprono che la musica li aiuta a concentrarsi mentre studiano, lavorano o svolgono attività che richiedono la loro attenzione. Altre persone, invece, possono trovare molto difficile mettere a fuoco con qualsiasi tipo di rumore di fondo. Con questo in mente, gli studi hanno effettivamente dimostrato che la musica può offrire numerosi vantaggi, tra cui i seguenti:

• Migliorare il nostro umore
• Aumenta la nostra motivazione
• Aiutaci a migliorare la nostra concentrazione prima di determinati compiti
• Migliora la nostra memoria e stimola il nostro cervello
• Gestire meglio il dolore e la fatica

Nonostante questi benefici siano stati dimostrati attraverso diversi studi, la realtà è che la musica non colpisce tutte le persone allo stesso modo. Infatti, a seconda dei nostri gusti o del tipo di musica che ascoltiamo, gli effetti dell'ascolto della musica varieranno.

Gli effetti positivi della musica per concentrarsi

Ascoltare musica può indirettamente aiutare la nostra concentrazione. Tenendo conto di ciò, alcuni dei vantaggi della musica che possono aiutarti a concentrarti meglio sui tuoi compiti sono i seguenti:

1. Riduzione dello stress e miglioramento dell'umore: in molte occasioni, ascoltare musica può aiutare con lo stress o avere una mentalità molto più positiva. Infatti, secondo la ricerca, la musica rilassante può alleviare la tensione fisica e mentale. Inoltre, questo può anche far sentire le persone più incoraggiate di fronte a determinate situazioni. Quindi, poiché lo studio può essere stressante in molti casi, la musica può essere utilizzata per concentrarsi in quanto ci consente di rilassarci e lavorare in modo più efficace.
2. Aumento della motivazione: quando le persone si trovano di fronte a un lungo elenco di compiti estenuanti, è molto probabile che finiamo per vedere diminuire la nostra motivazione. In questi casi, l'ascolto della musica può essere efficace poiché gli stessi centri di ricompensa nel nostro cervello vengono attivati ​​mentre si fanno altre cose che ci piacciono. Significa che premiarti con la tua musica preferita può darti la motivazione di cui hai bisogno per apprendere nuove informazioni.
3. Aumenta la tua attenzione: l'ascolto di musica classica può essere molto utile per assorbire e interpretare più facilmente nuove informazioni. In effetti, la ricerca suggerisce che la musica può attivare il nostro cervello aiutandoci a migliorare l'attenzione su determinati eventi o attività che stiamo affrontando nel momento presente.
4. Aiuta a memorizzare nuove informazioni: in questi casi, la musica classica ha dimostrato di aiutare le persone a svolgere meglio le attività di memoria e di elaborazione. Cioè, l'ascolto di musica, in particolare alcuni stili, può aiutare a migliorare sia le capacità di memoria che altre funzioni cognitive. Ciò può essere dovuto al fatto che la musica è uno stimolante per il nostro cervello e, in effetti, agisce in modo simile a come farebbe l'esercizio fisico.

In quali casi l'ascolto della musica non è efficace per concentrarsi?

In alcuni casi, la musica può fungere da fattore di distrazione. Alcuni dei motivi principali possono essere i seguenti:

1. Può distrarti: una parte importante dell'impatto della musica risiede nel suo potere di distrarre. Cioè, se ti senti triste o stressato, la musica può essere molto utile per sollevare il morale. Ma queste distrazioni non sono ciò che cerchiamo quando vogliamo concentrarci. Pertanto, se iniziamo ad ascoltare musica che ci piace troppo, è probabile che diventiamo più distratti di quanto riusciamo a concentrarci sul compito da svolgere.
2. Può diminuire la comprensione della lettura: alcuni tipi di musica, in particolare quelli che includono testi o sono molto veloci, possono finire per renderci difficile la comprensione durante la lettura. Cioè, se abbiamo bisogno di leggere qualcosa, dobbiamo ascoltare musica classica per migliorare la nostra concentrazione.

Che tipo di musica funziona meglio per la concentrazione?

Come abbiamo accennato, in molti casi dipenderà dal tipo di musica che ascoltiamo ottenere dei benefici positivi per la nostra concentrazione. Alcuni dei suggerimenti che possono aiutarti a trovare musica che ti permetta di concentrarti meglio sulle tue attività sono i seguenti:

• Evita la musica con i testi
• Evita la musica troppo veloce
• Evita musica sorprendente o sperimentale
• Tieni basso il volume
• Limitati alle canzoni che non ti entusiasmano troppo

Come possiamo vedere, la musica può aiutare a motivarci e migliorare il nostro umore, quindi può essere utile per concentrarsi e studiare meglio. Anche così, è importante saper scegliere quelle canzoni che possono massimizzare la nostra attenzione ed evitare quelle che ci distraggono.