Qual è la differenza tra Gyrontonic e Pilates? Scopri queste due pratiche
In cosa differiscono il Gyrontonic e il Pilates? Scopri le loro principali differenze e somiglianze e quale scegliere in base ai tuoi obiettivi.
La differenza principale tra Gyrotonic e Pilates è che, da un lato, il primo si concentra sull'esecuzione di movimenti volti a mobilitare il sistema energetico del corpo e rilasciare i muscoli. Invece, il Pilates enfatizza la correzione di specifici squilibri posturali e muscolari. Cioè, il Gyrontonic è una pratica che consente alle persone di aumentare la propria flessibilità e forza. In questo modo, aumentando la capacità funzionale del nostro corpo in modo naturale e non forzato, ci aiuterà a favorire un maggiore benessere fisico e mentale.
Cos'è il Gyrontonic e il Pilates?
Il Pilates è una serie di esercizi sviluppati principalmente per riabilitare diversi pazienti e rafforzare i muscoli dall'interno verso l'esterno. Questi esercizi possono essere utilizzati sia come allenamento che come trattamento. In molti casi, il Pilates viene solitamente eseguito insieme a un fisioterapista per i suoi effetti curativi. Infatti, questa pratica può essere utilizzata per eliminare il dolore, migliorare la funzionalità e prevenire i sintomi cronici di molti problemi muscoloscheletrici.
D'altra parte, nel caso del Gyrontonic, questa pratica può aiutare a migliorare la flessibilità e la forza delle persone. Cioè, il suo obiettivo principale è ottenere una maggiore mobilità della colonna vertebrale. Pertanto, è una pratica molto efficace per rafforzare l’intero corpo e i suoi muscoli centrali. In questo modo Gyrontonic può aiutare a migliorare la composizione corporea attraverso esercizi che chiunque, in qualsiasi condizione, può eseguire.
Quali sono le principali differenze tra Gyrotonic e Pilates?
Alcune delle principali differenze tra queste due pratiche sono le seguenti:
- Principi: da un lato, Pilates ha sei principi che si concentrano sull'essere più centrati, ottenere maggiore concentrazione, maggiore controllo, precisione, flusso e respirazione. Attraverso questi principi, il Pilates ci permette di rafforzare i muscoli centrali, migliorare la consapevolezza e ridurre la tensione in tutto il corpo, diventando più controllato e allineato con il nostro interno. Il Gyrontonic, invece, si basa sui principi di intenzione, stabilizzazione, decompressione e coordinazione. Si tratta quindi di una pratica che permette di migliorare la mobilità e la forza, cercando sempre di esplorare i limiti attraverso movimenti circolari all'interno di un range di movimento controllato.
- Focus: il Pilates si concentra principalmente sull'allineamento del nostro corpo. Ciò ci consente di utilizzare il nostro sistema muscolare, scheletrico e nervoso per rieducare gli schemi di movimento del corpo. Invece, Gyrontonic si concentra sul miglioramento dei nostri muscoli, oltre ad essere un esercizio olistico per integrare l'emotivo e il fisico.
- Attrezzatura: nel caso del Pilates, l'attrezzatura utilizzata comprende diverse macchine, oltre a sedie, scale, tra gli altri. Le molle vengono utilizzate per creare resistenza o assistenza, in modo che le persone possano ottenere il massimo beneficio dall'esercizio. Invece, l'attrezzatura utilizzata nel Gyrontonic coinvolge anche alcune macchine specializzate. Tutto questo cercando sempre di evitare infortuni per migliorare la nostra forza e resistenza.
- Movimenti: i movimenti del Pilates fanno lavorare muscoli specifici con ripetizione di esercizi per ottenere una buona forma fisica. Tutti questi esercizi richiedono molta concentrazione e controllo. Il Gyrontonic di solito prevede movimenti più specifici come la ripetizione di esercizi per ottenere un miglioramento fisico. Anche così, implica anche molta concentrazione e controllo.
Nonostante tutte queste differenze, Pilates e Gyrontonic hanno anche molte somiglianze. Questo perché queste due pratiche implicano il miglioramento del nostro controllo della parte centrale del corpo, aumentando forza, flessibilità e resistenza. Inoltre, sono due esercizi che permettono a chiunque, indipendentemente dalla sua condizione, di eseguirli. È importante tenere presente che, a seconda degli obiettivi che hai, l'una o l'altra pratica sarà migliore.
