I 6 benefici del massaggio rilassante a livello fisico e mentale

Il legame tra la nostra salute fisica e mentale è più che indagato. È per questo motivo che i massaggi rilassanti possono aiutarci ad aumentare il nostro benessere in ogni modo. Ma come possono aiutarci i massaggi rilassanti?

Cos'è un massaggio rilassante?

Il massaggio rilassante è un tipo di pratica usata per trattare dolori muscolari, lesioni e rigidità. Questo tipo di terapia può anche aiutarci ad affrontare problemi emotivi e mentali come stress, ansia e depressione. D'altra parte, anche i massaggi rilassanti sono considerati una tecnica di rilassamento poiché possono aiutarci a indurre e ad entrare in uno stato di calma e tranquillità. Inoltre, il massaggio può permetterci di frenare sentimenti negativi come paura e ansia.

Benefici del massaggio rilassante

Alcuni dei principali benefici che un massaggio rilassante può darci sono i seguenti:

1. Migliora il tuo umore: dopo un massaggio rilassante, le persone saranno in grado di migliorare il loro umore. Questo perché quando ci rilassiamo, sia fisicamente che mentalmente, possiamo mettere da parte la negatività che magari ci disturba e non ci fa godere il momento. In effetti, la ricerca suggerisce che il massaggio aumenta le sostanze chimiche del benessere come la serotonina e la dopamina nel nostro cervello.
2. Allevia il dolore: il dolore può influenzarci in molti aspetti della nostra vita. In questi casi, i massaggi rilassanti possono offrire sollievo dal dolore cronico poiché la percezione di questo dolore diminuisce.
3. Riduce lo stress: quando sperimentiamo lo stress su base ricorrente, questo può influenzare fisicamente il nostro corpo e la nostra mente. Ricevendo un massaggio rilassante, le persone possono alleviare la loro percezione dello stress. Questo perché ricevere un massaggio può rilasciare endorfine e diminuire il cortisolo (noto come l'ormone dello stress) nel nostro corpo.
4. Aumenta l'energia: molte persone soffrono di affaticamento a causa dello stress o del superlavoro nella loro vita. Pertanto, ricevere un massaggio rilassante può aiutarci a sentirci più energici perché ci consente uno stato di rilassamento. Inoltre, questa calma può aiutarti a riposare meglio la notte e ad avere più energia il giorno dopo.                                 
5. Diminuire la depressione e l'ansia: quasi tutti si sono sentiti depressi una volta o l'altra a vari livelli. Lo stesso accade con l'ansia, poiché ci sono molti casi in cui possiamo sentirci troppo ansiosi per il futuro. Ricevendo un massaggio rilassante, le persone possono calmare alcuni dei sintomi legati all'ansia o alla depressione.
6. Aumenta la velocità del recupero muscolare: un altro dei noti benefici dei massaggi rilassanti è la capacità di favorire il flusso sanguigno in tutto il nostro corpo. Questo può aiutare le persone ad aumentare la velocità con cui i muscoli si riprendono dalla fatica.

Questi sono alcuni dei principali benefici che possiamo ottenere ricevendo un massaggio rilassante. Infatti, i massaggi agiscono allo stesso modo dell'esercizio fisico poiché aumentano i livelli di ormoni che ci fanno sentire meglio.

Come eseguire un massaggio rilassante?

Sebbene il modo migliore per ottenere tutti i benefici di un massaggio rilassante sia farlo con un professionista, sia esso shiatsu, fisioterapico o kinesiologico, puoi anche ottenere questi vantaggi facendolo o ricevendolo da un amico o un familiare. È importante che durante l'esecuzione di un massaggio rilassante si tenga conto dei punti dolenti della persona in questione e delle sue preferenze.