Una costellazione familiare è una terapia per liberarti da schemi ripetitivi, emozioni e comportamenti dannosi che stanno limitando la tua vita in qualche modo inconscio. Le persone che potrebbero esserne colpite possono sentire che non stanno raggiungendo il loro pieno potenziale o sentirsi sopraffatte da persistenti emozioni di paura, rabbia, ansia, tristezza o senso di colpa. Questi sentimenti o emozioni negative, se non sappiamo da dove provengono, possono essere dovuti a problemi o dinamiche nascoste che sono nella tua struttura familiare. Ma cos'è la terapia delle costellazioni familiari e come faccio a sapere se è giusta per me?
Che cos'è la terapia delle costellazioni familiari?
La terapia delle costellazioni familiari è un intervento terapeutico che un terapeuta può utilizzare per ottenere informazioni sulla storia familiare, le dinamiche e i possibili modelli disfunzionali di una persona. Il promotore di questo metodo è stato il terapeuta Bert Hellinger, utilizzando componenti della terapia della Gestalt e della terapia psicodinamica.
Utilizzando una costellazione familiare, un terapeuta consente alle persone che non sono imparentate di assumere i ruoli di vari membri della famiglia e quindi di mettere in atto dinamiche legate ai problemi o alle preoccupazioni della persona. Questa tecnica è considerata una forma di terapia espressiva il cui obiettivo implica che le persone possano sviluppare una migliore comprensione di fronte a un conflitto.
Tipi di costellazioni familiari
Una costellazione familiare coinvolge tutti i membri di una famiglia e spesso viene eseguita in un contesto di gruppo. Con questo in mente, i membri del gruppo spesso, a turno, possono svolgere il ruolo di familiari della persona che pone la domanda. In questo modo le costellazioni familiari possono essere realizzate nei seguenti modi:
- In un gruppo: il terapeuta dirigerà la postura, la posizione e le parole dei diversi membri della famiglia, anche se a volte l'attività richiederà una conversazione minima. Pertanto, la persona potrà interagire direttamente con i propri parenti o osservare come si sviluppano le interazioni tra di loro.
- Individuale: una costellazione familiare può essere eseguita anche individualmente. In questo caso, la costellazione familiare viene realizzata attraverso un'attività creativa, come l'utilizzo di giocattoli o statuine per rappresentare i diversi membri della famiglia. Inoltre, le tecniche dell'arteterapia saranno utilizzate anche per tracciare un albero genealogico per indicare le varie dinamiche all'interno della famiglia. Sebbene in questi tipi di costellazioni familiari non ci sia nessuno che rappresenti un ruolo all'interno della famiglia, la realtà è che puoi lavorare in altri modi per osservare gli schemi.
Quali sono i vantaggi delle costellazioni familiari?
Questa terapia espressiva può essere molto utile per visualizzare come il nostro ambiente familiare ci ha segnato. In questo modo, le costellazioni familiari possono aiutarci a beneficiare di quanto segue:
- Rilascia i blocchi: le costellazioni familiari possono aiutarci a vedere cosa ci blocca quotidianamente. Questo può aiutarci ad analizzare i problemi che ci affliggono a causa del nostro ambiente familiare.
- Analizza i modelli negativi delle tue relazioni: Potendo vedere come ci relazioniamo con la nostra famiglia, questo ci permetterà di riconoscere i modelli negativi che potremmo avere nelle nostre relazioni a causa di ciò che abbiamo imparato durante la nostra infanzia.
- Conoscenza di sé: molte persone possono sentirsi perse nella vita a causa delle relazioni familiari che hanno avuto durante l'infanzia. In effetti, il modo in cui i nostri genitori ci trattano può influenzare la nostra identità. Tanto che alcune persone possono sentirsi perse nella vita a causa di ciò.
- Affrontare i traumi transgenerazionali: i traumi transgenerazionali sono esperienze negative che hanno colpito la nostra famiglia e che si trasmettono a causa dell'ambiente o del comportamento dei nostri parenti. Facendo una costellazione familiare, le persone possono analizzare questi traumi e imparare ad affrontarli.
Questi sono alcuni benefici che può darci la creazione di una costellazione familiare. Questa terapia deve essere eseguita insieme a uno specialista per ottenere tutti i suoi benefici.
Come si svolge una sessione di costellazioni familiari?
Le costellazioni familiari sono un tipo di terapia che permette di analizzare i problemi sia in gruppo che individualmente. Nell'impostazione di gruppo, un facilitatore qualificato seleziona una persona dal gruppo che vuole lavorare su qualcosa di specifico che vuole cambiare nella sua vita. Questa costellazione ha un effetto benefico per l'intero gruppo, poiché permette di entrare in contatto con memorie ancestrali presenti in tutti i membri.
Dopo aver esposto brevemente il problema e aver risposto ad alcune domande strategiche, senza approfondire la storia personale, il cliente o il facilitatore sceglie altri membri del gruppo per rappresentare i diversi membri della propria famiglia, il problema stesso o le componenti correlate. L'obiettivo è quello di scoprire le dinamiche nascoste che stanno alla base di tale problema.
Questi membri selezionati, semplicemente attraverso la loro intenzione, si connettono con ciò che è conosciuto come il "campo della conoscenza" o "l'anima familiare". Sono in grado di percepire sensazioni nei loro corpi, impulsi o sentimenti legati ad altri membri che aiutano a rivelare ciò che non è conosciuto consapevolmente. Una volta identificate le lealtà inconsce, le preghiere di guarigione dell'anima possono essere utilizzate per ripristinare il flusso dell'amore nel sistema familiare e sperimentarlo pienamente, permettendo che tutto accada con un cuore aperto.
Le costellazioni familiari hanno il potere di cambiare l'immagine interna che abbiamo portato con noi delle esperienze vissute. In questo modo si ripristina una nuova immagine di empowerment che mette radici nella nostra anima e crea cambiamenti nelle nostre vite, a volte istantaneamente e altre volte progressivamente nel tempo. Nelle costellazioni familiari di gruppo, a tutti i presenti vengono fornite idee e cambiamenti, sia che creino la propria costellazione, che partecipino come delegati alle costellazioni degli altri o semplicemente osservino attentamente.
È importante notare che i risultati della ricerca non hanno restituito informazioni specifiche sulle costellazioni familiari. Tuttavia, i dettagli forniti nel verbale della consultazione hanno permesso di descrivere la metodologia ei principi di base delle costellazioni familiari.
Scritto da
Wellmedo.it
SNIPPET_AUTHOR_psico_bio
Bibliografia dell'articolo
- Marschall, A (2022). What Is Family Constellation Therapy? Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-family-constellation-therapy-5217964
- Henry, P (2023). History And Methods Of Family Constellation Therapy. Better Help. https://www.betterhelp.com/advice/therapy/history-and-methods-of-family-constellation-therapy/
- Family Constellations. Good Therapy. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/family-constellations
