Acroyoga: i benefici di combinare yoga e acrobazie

L'acroyoga è un esercizio che prevede una combinazione di posizioni yoga, acrobazie e massaggio tailandese. Questa pratica coinvolge una persona a causa delle acrobazie che incorpora. Inoltre, l’acroyoga coinvolge anche la qualità curativa del massaggio tailandese. Cos’è questa pratica e come possiamo incorporarla nella nostra vita?

Cos'è l'acroyoga?

L'acroyoga è un tipo di yoga in cui la postura o asana viene combinata con acrobazie e tecniche di massaggio tipiche tailandesi. Questa pratica, ricca di determinazione dell'essenza fisica, implica anche un'esperienza spirituale. Inoltre, se praticato con altre persone, questo esercizio promuove il valore della comunità e della cooperazione.

Quali sono i benefici dell’acroyoga?

I benefici dell'acroyoga sono quasi innumerevoli, poiché oltre ad frire tutti i vantaggi dello yoga, che questo tipo di esercizio non influenza solo il nostro fisico, ma influenza anche la nostra mente e ci offre numerosi vantaggi. Uno dei principali vantaggi dell'acroyoga è che rappresenta una sfida e un miglioramento, in modo tale che la persona possa sviluppare la propria forza e flessibilità, senza avere la propria agilità e coordinazione.

D'altra parte, oltre ai benefici fisici che questo esercizio può apportare, ci aiuta anche a comprendere la nostra interiorità, tenendo conto di come ci sentiamo internamente ed emotivamente. Cioè, è una pratica che ci permette di connetterci maggiormente con noi stessi, così come con i nostri colleghi in sessione. Detto questo, e traendo beneficio dall’acroyoga, vedrai quanto segue:

1. Aumenta la nostra forza: l'acroyoga è un esercizio dinamico per eccellenza. Ciò accede poiché durante lo svolgimento di questo esercizio il nostro corpo dispone di una gamma completa di movimenti e di diversi punti di equilibrio. Questo è un altro modo per aumentare la forza muscolare.
2. Più equilibrio: gli esercizi basati sullo yoga possono aiutare anche a migliorare il nostro equilibrio e, quindi, ad aumentare la mobilità.
3. Calmerò la mente: lo yoga è una pratica ideale per alleviare l'ansia e alleviare lo stress.
4. Aumenta la fiducia: alcuni studi suggeriscono che la pratica regolare dello yoga aumenta la fiducia e il senso di autostima. Praticare l'acroyoga richiede molta determinazione, motivo per cui finiamo per aumentare la nostra fiducia nelle nostre capacità.
5. Migliora la concentrazione: Diversi studi hanno dimostrato che lo yoga può essere utile per migliorare la concentrazione e l'attenzione della persona.

Caratteristiche dell'acroyoga

Alcune delle caratteristiche che distinguono lo yoga dalle altre pratiche sono le seguenti:

• Combina yoga, arti curative e acrobazie: questi tre stili di pratiche si bilanciano una vicenda. Si tratta della saggezza dello yoga, della dinamica delle acrobazie e della dolcezza e gratitudine che deriva dall'arte curativa. Ciò può finire per aumentare la nostra fiducia, gioia e significato.
• È adattabile: non è necessario essere un grande atleta per poter praticare l'acroyoga. In realtà, questa pratica è adattata solo alla condizione fisica della persona.
• La tua targhetta non è importante: non è necessario essere molto forti o essere una persona che pesa poco per poter fare questo esercizio. La realtà è che l'acroyoga utilizza la tecnica per poterla utilizzare ed esercitarla senza la necessità di avere un peso o una forza specifici.
• Implica fiducia: durante una lezione di acroyoga viene praticata anche la fiducia con gli altri. Infatti, fare questo esercizio non è solo imparziale per sostenere l'altro ma anche per avere fiducia e sicurezza nelle proprie capacità.
• Se miglioriamo la comunicazione: quando utilizziamo la nostra routine, questa può aiutarci ad aumentare la nostra competenza negli aspetti necessari a garantire maggiori benefici. Pertanto questa pratica ci aiuta ad uscire dalla nostra zona di comfort, è importante tenere presente l'aspetto comunicativo dell'acroyoga e limitarci al resto.

Acroyoga unisce il meglio dell'acrobazia e dello yoga. Vale la pena dirlo, è una pratica che richiede molta forza, equilibrio e determinazione. Se è un esercizio difficile, è finito per essere molto utile in molti modi.