Cos'è il tantra yoga? Scopri 5 esercizi per goderti più piacere

Contrariamente a quanto si potrebbe supporre, lo yoga tantrico non è legato al sesso. Questa pratica è invece strettamente legata al concetto di piacere e all’imparare ad essere veramente in sintonia con il nostro corpo. Ma cosa comporta questa pratica e come possiamo trarne beneficio?

Cos’è lo yoga tantrico?

Lo yoga tantrico è una pratica yoga allineata al tantra, un'antica pratica spirituale originaria delle antiche tradizioni orientali. Sebbene molte persone possano collegare la parola tantra alla sessualità, la realtà è che questo aspetto è solo una parte del tantra chiamata neotantra. Al contrario, la parola tantra significa 'tessitura' in sanscrito e implica il raggiungimento dell'illuminazione spirituale attraverso la connessione con la nostra energia. Questa comprensione tradizionale del tantra è l’obiettivo principale dello yoga tantrico.

In che modo lo yoga tantrico è diverso dallo yoga convenzionale?

Da un lato, lo yoga tantrico implica la riscoperta del nostro potere personale e della nostra libertà. Cioè capire cosa ci fa stare bene con noi stessi e soprattutto cercare di aumentare la nostra fiducia e sicurezza personale. Cioè, questo tipo di yoga ti offrirà uno spazio in cui potrai veramente connetterti con te stesso, sia attraverso la mente, il corpo e lo spirito.

In una lezione di tantra yoga, l'insegnante ti aiuterà a rilassarti mentalmente e fisicamente in modo che possano davvero ascoltarti. Raggiungendo questo stato, ti guiderà successivamente a riscoprire te stesso in altri modi. Come per le altre modalità yoga, un obiettivo chiave è facilitare la nostra meditazione. Il movimento eseguito attraverso le asana è un modo ideale per calmare il nostro corpo e facilitare questo processo meditativo.

Come eseguire gli esercizi di tantra yoga?

Alcuni dei modi principali in cui puoi eseguire esercizi di tantra yoga sono tenendo conto dei seguenti suggerimenti:

1. Silenzia il tuo dialogo interno: lo yoga tantrico è un buon esercizio se vuoi affrontare pensieri negativi o stressanti che ti limitano. In questo modo, lo yoga tantrico ti aiuterà a calmare questo chiacchiericcio mentale per aiutarti a fluire con le asana e riscoprire un'altra parte di te stesso.
2. Impara a sentirti a tuo agio nel silenzio: un altro obiettivo del tantra yoga è che le persone imparino a vivere comodamente nel silenzio. Accettando la calma e l'immobilità fisica e mentale, è più probabile che fluiremo con ciò che facciamo.
3. Lasciamo da parte la flessibilità o le capacità fisiche come obiettivo finale: la parte fisica dello yoga è importante, ma nello yoga tantrico la cosa più importante è proprio raggiungere una maggiore consapevolezza e connessione con la nostra mente e il nostro corpo. In effetti, le lezioni di tantra yoga sono progettate per garantire un relax totale.
4. Appoggiarsi al piacere: questo stile di yoga enfatizza la preparazione della nostra mente e del nostro corpo a ricevere e sperimentare tutte le forme di piacere. Tieni presente che questo non si riferisce al piacere sessuale. Anche se in molti casi il piacere è associato al sesso, la realtà è che questa pratica si concentra su forme di piacere come l’amor proprio, la gratitudine o il rilassamento.
5. Segui la tua strada: lo yoga tantrico è una pratica che ti permetterà di disimparare quelle convinzioni limitanti che hai affrontato nella tua vita. Ti aiuterà infatti a capire cosa vuoi veramente e dove dovresti andare per ottenerlo.

Accedendo al nostro subconscio possiamo finire per riscoprire il nostro vero sé. Comprendere noi stessi da questa prospettiva è un modo per aumentare il nostro benessere in tutti i sensi.